5 motivos para todo homem começar uma rotina de exercícios físicos hoje mesmo

0
0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×

Um dos mais graves problemas da sociedade moderna é o sedentarismo. Muitas das comodidades proporcionadas pela tecnologia acabam exercendo influência negativa na vida de muita gente, que acabam passando horas diante da televisão ou computador, só andam de carro e gostam de ficar deitadas boa parte do dia. Além disso, alimentam-se mal, consumindo muita gordura e açúcar.

Os exercícios físicos são uma ótima forma de corrigir essas falhas e readquirir a saúde física e mental que todo mundo precisa, em especial os homens, que apresentam maiores riscos de desenvolvimento de algumas doenças crônicas do que as mulheres, exatamente por se preocupar menos com a qualidade da saúde.

Se você estava precisando de encontrar um motivo para iniciar uma rotina de exercícios físicos hoje mesmo, confira o nosso artigo!

Doenças do coração podem ser evitadas

Os exercícios físicos contínuos contribuem para o melhor desempenho do sistema cardiovascular. Permitem que o organismo se torne mais resistente, exigindo menos do coração durante a realização de esforço. Eles também reduzem os riscos de hipertensão, aumento do colesterol, enfarte, AVC, gangrena e trombose, bem como serve para ajudar a tratar problemas de saúde já existentes. Os exercícios físicos ajudam o homem a melhorar o processo de vascularização, promovendo melhorias no processo de circulação sanguínea.

Perca peso, malhando

A prática constante de exercícios físicos também contribui para a queima de gordura corporal e a perda de peso – uma forma de tratamento para a obesidade e controle do colesterol, além de favorecer a forma física masculina.

Correr e dar caminhadas são as formas mais indicadas para esse controle, entretanto, qualquer exercício físico é eficiente para aumentar o metabolismo e a queima de calorias, pois a gordura acumulada no corpo é transformada em energia para a realização desse esforço.

Reduza as dores e trate doenças graves

Os exercícios físicos servem para reduzir dores musculares e ósseas. Isso acontece porque eles desenvolvem a resistência do organismo, tornando-o menos vulnerável e reagindo positivamente aos processos inflamatórios. Dessa forma, os exercícios físicos ajudam a controlar doenças como reumatismo e osteoporose e também na recuperação de lesões musculares, condições comumente encontradas em homens.

Livre-se da depressão e de problemas emocionais

A depressão é a doença da modernidade. O número de pessoas que sofre com esse mal aumenta cada vez mais. Os exercícios físicos são uma estratégia de prevenção e antídoto contra a depressão. Eles melhoram o humor, aliviam a ansiedade, relaxam a mente e combatem a insônia.

Os exercícios físicos produzem endorfinas, que promovem a sensação de bem-estar, podendo até lhe ajudar a melhorar a relação com sua família, sua parceira e amigos. Além disso, atuam sobre os neurotransmissores, como a serotonina, contribuindo para o controle de quadros depressivos e até de doenças mais graves da mente e do sistema nervoso.

Melhore seu desempenho sexual

A vida sexual ativa é consequência de uma série de fatores que envolvem corpo e mente. Se a pessoa sente-se bem consigo mesma, tem auto-estima e um organismo saudável, isso vai se refletir, sem dúvida, em seu desempenho sexual. Exercitando-se diariamente, a pessoa está se preparando para o ato sexual: tonificando os músculos dos braços, abdômen e pernas, aumentando a resistência do corpo e, em especial, do coração. Os exercícios físicos também liberam, de forma saudável, os hormônios sexuais e ajudam a produzir energia.

O homem que pratica atividade física regularmente tem um desempenho sexual muito superior ao sedentário, já que o exercício funciona como um estimulante natural do organismo para essa prática.

O que está esperando? Comece agora mesmo a praticar exercícios físicos! Faça disso um hábito! Mas, lembre-se de procurar ajuda profissional antes de começar a sua rotina de treinos! Visite um médico e conte com o apoio de um profissional de educação física para escolher o exercício físico ideal para você. Não se esqueça também de se alimentar de forma saudável!

Você tem o hábito de realizar exercícios físicos regularmente? Quais são os benefícios que já observou na sua saúde ao adicionar essa prática ao seu dia a dia? Conte para a gente!

Comentários no Facebook

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×